El Hatha Yoga es el tipo de yoga más difundido en el mundo. Se caracteriza por la práctica de asanas (posturas corporales) y del pranayama (control de la respiración). Puede practicarlo cualquier persona, independientemente de su edad y condición física. En sánscrito, ‘Hatha yoga’ significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, ‘ha’ significa Sol y representa la energía más activa y ‘tha’, Luna, que se vincula a la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación. Energía que identificamos y equilibramos en nosotros mismos.